Тамра Джадж из «RHOC» раскрывает свой главный секрет похудания
Тамра Джадж из Настоящие домохозяйки округа Ориндж доказывает, что 50 лет не означает, что вы должны жить в эластичных брюках и футболках большого размера.
Мама и хозяйка спортзала поделились своими фотографиями личные советы по снижению веса с поклонником в Instagram, которым может пользоваться каждый. Хотя Джадж произвела впечатление на зрителей, выиграв соревнования по бодибилдингу в возрасте 50 лет, она настаивает на том, что похудение - это больше зависит от того, что вы вкладываете в свое тело.
Тамра судья | Чарльз Сайкс / Браво / Фотобанк NBCU через Getty Images
сколько денег стоит Аарон Роджерс
Ее советы были практическими, но она также давала советы обескураженным женщинам среднего возраста, которые, кажется, не могут набрать вес, чтобы сдвинуться с места. Что показал судья? Кроме того, каким важным советом она дала всем, кто хочет стать здоровым и спортивным?
Здоровые тела создаются на кухне
Хотя Джадж часто снимают, когда он усердно тренируется в тренажерном зале, она признает, что именно то, что она делает за кадром, помогло ей стать такой стройной. 51-летний фанат ответил на вопросы «Спросите меня о чем-нибудь» в истории Джаджа в Instagram, Bravo’s Праздник отчеты. Фанат спросил: «Как я могу похудеть на 30 фунтов?» Мне 51 год, и я понятия не имею, что есть при всех этих диетах! '
Посмотреть этот пост в Instagram
«Ешьте чисто!» она ответила. «Курица, рыба, фарш из индейки (нежирный белок), овощи, хорошие жиры, сложные углеводы». Что считается «хорошим жиром»? Немного источники включать ореховое масло, оливки, авокадо и оливковое масло. А как насчет сложных углеводов? Хороший источники включать фрукты, овощи и бобы.
Судья также сказал болельщику, что тоже нельзя есть. «Не ешьте полуфабрикаты, сахар, хлеб, плохие жиры, ограничьте употребление алкоголя». Она также добавила: «НЕТ СОДЫ».
Эта 'настоящая домохозяйка' тоже поддерживает ее
По иронии судьбы, Тедди Мелленкамп из Настоящие домохозяйки Беверли-Хиллз в последнее время поделился статьей о ее подходе к еде, который казался очень похожим на то, что ест Джадж.
Посмотреть этот пост в Instagram
Мелленкамп опубликовала историю в своем аккаунте в Instagram и добавила свои советы по здоровому питанию. «Я получаю так много вопросов о том, что я ем каждый день, - писала она. - Спасибо @people за то, что позволили мне показать, что здоровое питание - это полноценный и приятный образ жизни».
Ее советы включали несколько дополнительных ресурсов для фанатов, которые хотят похудеть. «Простые советы, такие как коричневый рис в суши, зеленый чай со льдом и вода вместо газировки, и постоянная активность каждый день имеют решающее значение. Не полагайтесь на мотивацию; обязательство перед вами - вот что нужно. А теперь займись этим ».
Судья также показывает фанатам, как накачать мышцы.
Хотя Джадж поделилась тем, что нужно, чтобы сбросить вес, ей также нравится делиться своими тренировками в тренажерном зале. Польза от упражнений многочисленны, в том числе снижение стресса, увеличение плотности костей, повышение энергии и уменьшение хронических заболеваний.
Посмотреть этот пост в Instagram
Она часто делится своими ежедневные тренировки в инстаграмм . «Решился во вторник», - недавно написал Джадж. Она поделилась серией видео своей тренировки во вторник. 'Я устал просто смотреть', новинка RHOC - написал Браунвин Виндхэм-Берк. «Давай, девочка», - добавила Джина Киршенхайтер.
Судья также общий что она делает в пятницу. «Пятница» Тренировка всего тела и 30-минутное кардио », а также еще один набор видео. Помимо советов, Джадж также добавила этот важный совет в свои вопросы и ответы в Instagram. «Будьте последовательны и не морите себя голодом. [Это] не происходит в одночасье. Сделайте это [образом жизни], и вес снизится ».
