Что такое диета Дэниела? Разъяснение новой диеты Криса Пратта
Крис Прэтт худеет перед свадьбой. В стражи Галактики star, который недавно объявил о своей помолвке с Кэтрин Шварценеггер, следует Даниэлю Посту, плану питания, вдохновленному Библией.
сколько лет было Джону Элвею, когда он вышел на пенсию
Пост, который некоторые называют «экстремальным», вдохновлен тем временем, когда библейский Даниил жил только на овощах и воде. Приверженцы говорят это религиозный опыт, который также позволяет переосмыслить свое отношение к еде. Но некоторые диетологи говорят, что, хотя голодание может иметь духовные преимущества, это не обязательно хороший план похудания .
Пост Даниила вдохновлен Библией
Крис Пратт | Кевин Винтер / Getty Images для MTV
Пратт объявлено в начале января что он был на третьем дне Даниила поста, описывая его как «21 день молитвы и поста». Пост имеет библейские корни и вдохновлен пророком Даниилом в Ветхом Завете. Современная версия, похоже, датируется 2007 годом, когда Сьюзан Грегори запустила Пост Даниила блог. С тех пор это стало популярным среди многих христиан, которые часто постятся в первую половину нового года.
Как вы выполняете пост Даниила?
Во-первых, важно понимать, что Даниэль пост на самом деле не является планом похудания. Однако вы можете похудеть, если завершите его. USA Today описывает это как «духовная и физическая детоксикация» через молитву и пост. Пост «предназначен для того, чтобы превратить мирские моменты, такие как еда, в возможность выслушать руководство от Бога».
Согласно блогу Дэниела Фаста, пост «похож на веганскую диету с дополнительными ограничениями». Люди, соблюдающие пост, соблюдают строгую диету, разрешающую только «продукты, выращенные из семян». Разрешены овощи, фрукты, орехи, семена, цельнозерновые, бобовые и жидкие масла (например, оливковое или рапсовое). Единственный напиток, который вы можете пить, - это вода. Мясо, молочные продукты, сахар, квасный хлеб, а также все рафинированные и обработанные пищевые продукты входят в список запрещенных продуктов.
Что диетологи думают о голодании?
Мнения диетологов о Даниэле Посте неоднозначны. Лиз Вейнанди, диетолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, сказала Men’s Health, что «это действительно не лучшая идея». Она сказала, что Дэниел пост не хватает определенных питательных веществ, таких как белок и незаменимые жиры.
Кери Ганс, зарегистрированный диетолог-диетолог и автор книги Диета небольших изменений , сказал Профилактика положительным моментом поста Даниила было то, что люди, вероятно, увеличили потребление фруктов и овощей. Она также сказала, что для здорового человека голодание, вероятно, безопасно. Однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, такие как головные боли и раздражительность.
Ричард Блумер, скончавшийся из школы медицинских исследований Университета Мемфиса, исследовал Дэниела Фаста и имеет более позитивную интерпретацию. Он обнаружил, что голодание может снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина. Избегая обработанных продуктов и употребляя больше цельных продуктов, люди могут похудеть и увидеть другие преимущества для здоровья.
«Такой подход принесет много пользы для здоровья», Блумер сказал Time .
Является ли Daniel Fast устойчивым?
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост Даниила не рассчитан на длительную диету. Однако существует план питания, вдохновленный постом библейского Даниила, который призван стимулировать более длительные изменения в ваших привычках питания. Пастор мега-церкви Рик Уоррен создал план Дэниела после того, как понял, что ему и его прихожанам необходимо похудеть.
План Даниила менее строгий, чем кратковременное голодание. Основное внимание уделяется «более здоровой, свежей и натуральной пище», - сказал Уоррен. сказал USA Today . «Мы используем следующую фразу:« Если он растет на растении, значит, он здоров. Если он сделан на растении, не ешьте его ». Мое правило - никаких закусок, никаких сладостей, никаких секунд». Помимо еды, четыре других ключевых элемента плана - это фитнес, сосредоточенность, вера и друзья. Согласно веб-сайту плана: «Речь идет о изобилии, а не о лишении, и именно поэтому план является одновременно трансформирующим и устойчивым».
Проверить Шпаргалка на Фейсбуке!
почему Джон Мэдден так знаменит
