Что такое программа тренировок Криса Пратта? Как тренироваться, как звезда 'Лего Фильм 2'
Слева: Крис Пратт на красной дорожке | Крис Коннор / Getty Images, справа: Крис Пратт в стражи Галактики | Студии Marvel
Когда Крис Прэтт начал свое восхождение к славе, он был просто веселым глупым плюшевым мишкой на Парки и места отдыха . Когда он приземлился стражи Галактики Концерт, Пратту пришлось подготовиться к роли в кино, что полностью отличалось от телосложения его пухлого персонажа Энди Дуайера. Как Пратт стал звездой боевиков о супергероях, которую мы знаем сегодня?
Путь Криса Пратта к снижению веса потребовал больших усилий
Пратт претерпел значительную трансформацию для своей роли в стражи Галактики , Говоря журнал для мужчин, что он был вовлечен в «Три или четыре часа в день только последовательной, заднице ног тяжелой работы» в сбросить 60 фунтов через полгода.
В 2013 году он опубликовал в Instagram фото, демонстрирующее свои удивительные мускулы, с подписью: «Шесть месяцев без пива. #GOTG Какая-то глупость, чтобы опубликовать это, но меня заставил брат ».
Посмотреть этот пост в InstagramШесть месяцев без пива. #GOTG Вроде глупец, чтобы опубликовать это, но меня заставил брат.
Интенсивные тренировки и диета принесли Пратту потрясающие результаты
Пратту нужно было немного поработать, чтобы присоединиться к вселенной Marvel в качестве стражи Галактики Питер Куилл, но определенно принял вызов. Marvel попросила его поработать с личным тренером Даффи Гавером и диетологом Филом Гоглиа, автором книги. Поднимите огонь: откройте для себя сжигающую жир способность метаболизма .
лиса 2 новости детройт утренние якоря
Согласно Men’s Journal, Гоглиа натыкался на Диета Пратта до 4000 калорий в день как часть низкоуглеводного палео-подхода. Он также должен был выпить тонну воды, как объяснил Пратт журналу: «Я писал весь день, каждый день. Эта часть была кошмаром ».
Men’s Journal сообщил, что Режим упражнений Пратта включали в себя занятия P90X, бег, плавание, бокс, кикбоксинг и триатлон для улучшения формы.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пратт думал, что он маловероятный супергерой
Прежде чем Пратт получил роль в стражи Галактики , он сомневался в примерка формы супергероя. Он объяснил Esquire: «Когда стражи Галактики Когда мне предложили, я сказал: «Я так не думаю». Я просто не представлял, что получаю эту роль. Я не хотел идти и смущаться, как когда я пробовался на Г.И. Джо пару лет назад ».
Похоже, прослушивание прошло не так хорошо, поскольку он объяснил, что «на полпути я увидел, что глаза режиссера просто потускнели. Это имело смысл - я был немного тяжелым и не в форме. Я не собирался играть кого-то из Г.И. Джо . Я не выглядел как Г.И. Джо фигурка ожила ».
Его результаты говорят сами за себя
Пратт обнаружил, что его тяжелая работа окупилась, благодаря чему он стал лидером и дал ему новое мировоззрение, как он поделился с Esquire: «У меня больше энергии. Я лучше сплю. Мое половое влечение возросло. Кровь течет. Я менее восприимчив к импульсам. Я в другом режиме ».
Он добавил, что его новое тело позволяет ему делать удивительные вещи, и поделился: «Теперь я могу делать 40-дюймовые прыжки на ящик. Физические характеристики боевиков-героев. Прыгать так высоко - это действительно здорово ... Когда вы набираете форму, мир вокруг вас становится вещами, на которые вы хотите запрыгнуть и взобраться »
Посмотреть этот пост в Instagram
Программа тренировок Криса Пратта опубликована в Интернете
Зачастую знаменитости не рассказывают о своих привычках к занятиям спортом, но Режим тренировок Криса Пратта онлайн на сайте Muscle & Fitness - и не для слабонервных.
Его тренер сообщил сайту, что первые два месяца Пратт тренировался по типу бодибилдинга, следующие два месяца были сочетанием бодибилдинга и кондиционирования, а последний месяц включал в себя различные упражнения, включая кардиотренировки, плавание и катание на горных велосипедах . Пратт также использовал беговую дорожку / гребца или занимался гимнастикой в сочетании с тяжелой атлетикой.
Он признает, что сбился с пути
Продолжать идти в ногу со временем, как признался Пратт в Instagram в декабре 2018 года, не всегда легко. Он поделился: «За последние пару месяцев у меня просто не было такой мотивации заниматься спортом. И я ел ... Но сегодня утром я проснулся и решил, что собираюсь поесть. И я не хочу, но я собираюсь это сделать, я собираюсь начать это сегодня ».
Он также предложил много мотивации своим поклонникам, объяснив: «Давайте мотивировать друг друга. Социальные сети могут быть такими уродливыми и неприятными, и из-за них мы можем причинять боль друг другу, но я пытаюсь мотивировать тебя ».
