Хотите досрочно выйти на пенсию? Как это на самом деле может вас убить
Большинство людей не могут дождаться выхода на пенсию. Пришло время наконец расслабиться и распустить волосы. Нет необходимости просыпаться на рассвете, спешить позавтракать, а затем в панике бежать на работу. Нет босса, дышащего вам в шею, выкрикивающего приказы и внимательно следящего за временем вашего прибытия и перерыва. Свобода здесь.
С другой стороны, для некоторых пенсионеров эта свобода становится слишком постоянной. Вместо того, чтобы вычеркивать элементы из списка ведра, некоторые бросают это дело вскоре после того, как он завершает работу. Одно исследование рабочих Shell Oil показало, что работники, выходящие на пенсию в возрасте 55 лет, На 89% вероятнее умереть в течение 10 лет после выхода на пенсию, чем работники, выходящие на пенсию в 65 лет. Однако для работников, вышедших на пенсию после 55 лет, риск смертности снизился. Почему кажется, что некоторые люди умирают сразу после того, как им наконец разрешили расслабиться?
Болезнь - главный фактор?
Является ли состояние здоровья, а не выход на пенсию, основным фактором? | iStock.com/samotrebizan
Вы могли бы предположить, что те, кто умер после раннего выхода на пенсию, вероятно, уже были больны, и поэтому они умерли. Однако исследователи обнаружили, что это не всегда так. Исследователи из Университета штата Орегон обнаруженный у здоровых взрослых людей, вышедших на пенсию через год после 65, риск смерти от всех причин был на 11% ниже. Это было правдой, даже если принять во внимание образ жизни, проблемы со здоровьем и демографические данные.
сколько лет тиму дункану шпорсу
Кроме того, выяснилось, что участники опроса, считавшие себя нездоровыми, жили дольше, если продолжали работать. И здоровые, и нездоровые рабочие с большей вероятностью проживут дольше, если откладывают выход на пенсию. Так что, возможно, чем дольше вы работаете, тем дольше проживете. Все еще думаете о досрочном выходе на пенсию?
Связь выхода на пенсию и смерти
Возможно, чем раньше вы выйдете на пенсию, тем скорее умрете. | iStock.com
Хотя есть некоторые свидетельства того, что досрочный выход на пенсию может поставить вас в могилу, есть также основания полагать, что выход на пенсию в целом может привести к тому, что вы встретитесь со своим создателем раньше, чем предполагалось. Независимо от того, когда вы решите навсегда уйти с работы, Мрачный Жнец все еще может искать вас.
Одним из недавних примеров является спортивный обозреватель Фрэнк ДеФорд, который умер в том же месяце он ушел в отставку. Другие примеры включают Арахис создатель Чарльз М. Шульц, который умер за несколько часов до этого был опубликован его последний комикс, а также тренер колледжа по футболу Пол Уильям «Медведь» Брайант, который умер совсем недавно. 37 дней после тренировки его последней игры. Может ли быть, что ваше тело настолько привыкло работать так долго, что быстро ломается, как только оно получает возможность отдыхать?
Не только феномен США
Возможная связь между ранним выходом на пенсию и ранней смертью была замечена в других странах. | iStock.com/EpicStockMedia
Вы также можете сделать вывод, что рабочие в Соединенных Штатах, как правило, с большей вероятностью будут квакать после того, как вешают рабочие шляпы. Возможно, их настигла вся эта тяжелая жизнь. Однако исследования в других странах дали аналогичные результаты.
В Американский журнал эпидемиологии опубликовал изучать греческих участников, которые проанализировали связь между пенсионным возрастом и смертностью. Последующий отчет показал, что у пенсионеров вероятность смерти на 51% выше, чем у сотрудников их возрастной группы, которые продолжали работать. Еще один изучать исследования австрийских пенсионеров, проведенного исследователями из Цюрихского университета, обнаружили результаты, отражающие результаты греческого исследования.
Факторы, которые могут ускорить смерть на пенсии
Определенное поведение может ускорить график вашей смерти. | AMC
Хотя никто не знает наверняка, имеет ли выход на пенсию прямую связь с вашей смертью, есть некоторые виды поведения, которые обычно наблюдаются во время выхода на пенсию, которые могут ускорить этот процесс. Выбор образа жизни в это время играет большую роль в вашем благополучии. Сидеть весь день на диване, есть чипсы и газировку, - это не поможет. Читайте о некоторых действиях, которые могут побудить вас пополнить ряды умерших.
Сидячий образ жизни
Сидячий образ жизни - верный путь к преждевременной смерти. | iStock.com
Некоторые пенсионеры настолько избиты годами тяжелой работы, что доводят расслабление до крайности. Вместо того, чтобы сыграть несколько раундов на поле для гольфа или использовать свободное время для занятий спортом, они чаще остаются дома и смотрят свои любимые шоу по телевизору. Или они могут заняться малоподвижным занятием, например вязанием или чтением. Если сердце и разум не получают хорошей тренировки, это может быть вопросом времени, когда тело начнет отказывать.
Депрессия
Выход на пенсию увеличивает риск клинической депрессии. | iStock.com/grinvalds
Еще один фактор, который может привести к сокращению жизни, - это одиночество и депрессия, которые испытывают некоторые пенсионеры после ухода с работы. Неудивительно, что когда вы внезапно переходите от работы в шумном офисе к тому, чтобы большую часть времени проводить в одиночестве, чувство печали может стать непреодолимым.
Фактически, согласно изучать По данным лондонского Института экономики, вероятность того, что кто-то заболеет клинической депрессией, после выхода на пенсию возрастает на 40%. К сожалению, невылеченная депрессия может привести к безвременной смерти в результате самоубийства. Более 7000 человек в возрасте 65 лет и старше умерли от самоубийство в 2013 году, согласно исследованиям Центров по контролю и профилактике заболеваний.
сколько стоит Гэри Пэйтон
Волноваться
Беспокойство может вызвать тошноту. | iStock.com
Все знают, что однажды они умрут; однако эти мысли не так громко звучат в ваши трудовые годы. После выхода на пенсию у вас будет гораздо больше времени подумать о смерти. Кроме того, тишины намного больше, потому что вы, скорее всего, дома, а все остальные на работе. И в эти моменты тишины нет ничего необычного в том, что ваш разум блуждает в темных местах, о которых вы были слишком заняты, чтобы думать о них, когда работали. Это беспокойство может вызвать у вас еще большее беспокойство и создать такую нагрузку на вашу иммунную систему, что вы станете более подверженными всевозможным заболеваниям.
Джек Гуттентэг, заслуженный профессор финансов в The Wharton School, сказал Knowledge @ Wharton, что выход на пенсию дает вам много времени для беспокоиться о болезни . «Вы всегда интеллектуально знали, что жизнь коротка, но в те годы, когда вы строили карьеру и строили семью, эмоциональное признание этого факта сдерживалось. Когда наконец приходит осознание того, что вы скоро перестанете существовать, реакция может варьироваться от отключения до полной невозмутимости », - сказал Гуттентаг. .
Как улучшить качество жизни в золотые годы
Один из ключей к долгой и счастливой жизни - это знать, чем вы собираетесь заниматься в жизни после работы. | iStock.com/Ridofranz
сколько лет пеле бразильский
Вам не нужно уподобляться тем, кто умирает сразу после выхода на пенсию. Один из ключей к долгой и счастливой жизни - это знать, чем вы собираетесь заниматься в жизни после работы. Составьте план того, чем вы хотите заниматься в свое время. Если вы этого не сделаете, реальность выхода на пенсию, вероятно, станет неожиданным шоком. Вы внезапно обнаружите, что у вас больше свободного времени, чем вы думали, и никого нет рядом, чтобы поделиться им.
Если вам есть с кем провести время, вы можете осознать, что больше не знаете друг друга. Суета, связанная с воспитанием детей и подъемом по карьерной лестнице, может превратить некогда любящую пару в незнакомцев. Независимо от того, находитесь ли вы в одиночестве или вместе, вот как улучшить качество своей жизни на пенсии.
Оставайся активным
Подумайте о том, чтобы записаться в центр для пожилых людей или в местный клуб здоровья, где есть занятия только для пожилых людей. | iStock.com/ Ljupco
Теперь, когда вашего обычного распорядка больше нет, важно будет разработать новый. Распорядок дня дает вам повод с нетерпением ждать. Как только вам нечего ожидать, начинаются скука и безнадежность.
Подумайте о том, чтобы записаться в центр для пожилых людей или в местный клуб здоровья, где есть занятия только для пожилых людей. Кроме того, не упускайте из виду простые занятия, такие как прогулки или даже занятия спортом в доме или рядом с ним. Кто сказал, что парк не может быть вашим тренажерным залом? Будьте изобретательны и найдите новые способы поддерживать активный ум и тело.
Получите социальную жизнь
Выходи и будь социальным. | iStock.com/monkeybusinessimages
Один из аспектов выхода на пенсию, о котором вы можете забыть думать, - это ваша социальная жизнь. Ваши друзья и коллеги могут все еще работать или слишком больны, чтобы общаться, поэтому это может привести к некоторым одиноким дням. Тем не менее, вы все равно можете поддерживать контакт с людьми, взявшись за волонтерскую работу. Так вы сможете найти новых друзей и помочь тем, кто в этом нуждается. Это беспроигрышный вариант для всех.
Не волнуйся
Не волнуйтесь; будь счастлив. | iStock.com/SIphotography
Большинство людей ассоциируют выход на пенсию с отдыхом, но это также может быть очень напряженное время. Это особенно актуально, если вы подготовились не так хорошо, как следовало бы. Вам будет необходимо научиться расслабляться и получать удовольствие от ежедневного перерыва в работе. Если вам трудно отбросить тревожные мысли, и ваше беспокойство влияет на повседневную деятельность, пора обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Следуйте за Шейресой на Twitter @SheiresaNgo .
Больше из шпаргалки по деньгам и карьере
- Пенсионное планирование: 12 ошибок, которые вы делаете каждый день, но не должны делать этого
- 5 отговорок от выхода на пенсию, которые люди говорят сами себе
- Как избежать банкротства на пенсии
