Бег изнутри Меган Маркл: как герцогиня использует упражнения для психического здоровья
Помимо королевских обязанностей и благотворительной деятельности, одна из Основное внимание Меган Маркл уделяет здоровому образу жизни. . Как герцогиня Сассекская приобрела стройное телосложение? Она заядлый бегун. Бег не только помогает ей оставаться в отличной форме, но и помогает очистить голову. Впереди мы расскажем, как бегает Меган Маркл изнутри, а также о других тренировках, которыми клянется герцогиня.
рост и вес Эли Мэннинга
Меган Маркл | Крис Джексон / Getty Images
Бег Меган Маркл
Кардио - важная часть тренировок Меган Маркл. А бег - ее лучший выбор для сжигания лишних калорий и выпуска пара. «Мне нравится бегать, но я думаю, что вам нужно найти такой режим тренировок, который действительно будет вам полезен, помимо попыток достичь целей для своего тела», она сказала Форма еще в 2013 году . «Что касается бега, мне он нужен как для головы, так и для очищения головы, как и для поддержания формы, поэтому я люблю бегать трусцой», - добавила она.
В последние годы Меган Маркл изменила свой распорядок бега, чтобы избежать травм. «Когда я стала старше, мне стало тяжело бегать на коленях, поэтому я не могу бегать по улицам, как раньше», - сказала она. Лучшее здоровье . Тем не менее, герцогиня все еще любит подышать свежим воздухом, и ее время от времени замечают, бегая по лужайкам Кенсингтонского дворца. Когда она не бегает на открытом воздухе, Меган Маркл вместо этого выполняет тренировку на беговой дорожке.
Другие тренировки, которыми клянется герцогиня
Бег - не единственный способ сохранить активность герцогини Сассекской. Она также занимается йогой, пилатесом и время от времени даже участвует в тренировках на DVD. Познакомьтесь с режимом фитнеса Меган Маркл.
Йога
Йога, особенно горячая, - это любимая тренировка Меган Маркл. Настолько, что она просыпается уже в 4:30 утра, чтобы размяться. Будучи дочерью инструктора по йоге, герцогиня внедрила некоторые формы йоги в свою жизнь с семи лет. Однако она утверждает, что не относилась серьезно к своей практике до колледжа.
Имея за плечами почти два десятилетия регулярных тренировок, Меган Маркл теперь едва ли проживает и день, не добавляя собаку вниз или вперед. Она может даже заниматься со своей невесткой Кейт Миддлтон, поскольку она тоже любит йогу.
пилатес
Помимо йоги, Меган Маркл любит укреплять и тонизировать свое тело с помощью тренировок по пилатесу. Скорее всего, она много занимается пилатесом на ковриках, но также является большой поклонницей пилатеса Platinum в Лос-Анджелесе, который использует реформатор для моделирования и тонирования.
DVD-диски с методом Трейси Андерсон
«Я делаю DVD Трейси Андерсон, черт возьми, уже пять, шесть лет почти сейчас», - сказала она. Форма . «Я просто считаю, что результаты отличные, и вы можете делать небольшие 15-минутные шаги - я сделаю это в своем трейлере - а затем, в конце дня, у вас будет полная тренировка», - отметила она.
сколько стоит Дэн Марино
Тренажерный зал
Меган Маркл тоже любит заниматься в спортзале. Когда она жила в Торонто, она тренировалась с личным тренером Крейгом МакНэми , которая говорит, что ей нравятся тренировки нижней части тела с использованием мини-лент.
Проверить Шпаргалка на Фейсбуке!
