Жизнь

4 высокооплачиваемых рабочих места, где вы получаете бесплатную тренировку

Какой фильм посмотреть?

День недели:

Жанр:

Тип: Фильм Сериал

Источник: iStock

Доказательств неопровержимо: недостаток активности вреден для нашего здоровья. Исследование, представленное на Американский колледж кардиологов Ежегодное собрание (ACC) в марте 2015 года показало, что сидение по несколько часов каждый день связано с кальцификацией коронарных артерий, что может увеличить риск сердечного приступа.

Исследование было примечательно тем, что исследователи не обнаружили связи между упражнениями и кальцификацией коронарных артерий - открытие, которое предполагает, что физических упражнений может быть недостаточно, чтобы противодействовать негативным последствиям малоподвижного образа жизни.

«Урок здесь в том, что очень важно стараться как можно больше двигаться в повседневной жизни; например, прогуляться во время обеда, шагать во время разговора по телефону, подняться по лестнице вместо лифта и использовать шагомер, чтобы отслеживать свои ежедневные шаги », сказал Жаклин Кулински , ведущий автор исследования ACC, в пресс-релизе.

оскар дела хойя чистая стоимость 2017

Болезни сердца - не единственный риск, связанный с чрезмерным сидением. Другие исследования связывают сидение с повышенным риском диабета 2 типа, рака и других заболеваний. даже депрессия . Тем не менее, несмотря на риски, большинство американцев просто не так много двигаются, отчасти потому, что большую часть дня мы проводим сидя на работе. Восемьдесят шесть процентов американцев сидят на работе весь день, в среднем 7,5 часов за раз. Время, проведенное в офисе, плюс время, проведенное перед телевизором, за рулем и другими сидячими занятиями, означает, что люди активны или стоят всего три часа в день. Индекс Ergotron JustStand .

Однако не каждая работа предполагает парковку перед экраном компьютера на несколько часов. Следующие четыре работы позволят вам двигаться вперед и отлично потренироваться, даже если вам платят. В качестве бонуса на всех этих должностях среднегодовая зарплата выше В среднем по США 46 440 долларов .

Источник: Thinkstock

1. Почтовый перевозчик

Средняя зарплата: 51 790 долларов в год, по данным Бюро статистики труда (BLS) .

Почтовые перевозчики, которые преодолевают свой маршрут пешком, ходят гораздо чаще, чем средний американец. В среднем почтовые перевозчики выполняли 18 904 шага в день, Результаты исследования 2007 г. , что эквивалентно 7,5 миль и значительно превышает рекомендуемое количество 10000 шагов в день . Для сравнения, согласно исследованию, опубликованному в Медицина и наука в спорте и физических упражнениях .

Вся эта ходьба также сжигает кучу калорий. Мужчина весом 150 фунтов, совершающий быструю прогулку со скоростью 3,5 мили в час с весом менее 25 фунтов, получает ожоги. 238 калорий в час , по данным CalorieLab.

2. Лесник

Средняя зарплата: 60 070 долларов в год, согласно BLS .

Рубить дрова топором сжигает колоссальные ожоги 1088 калорий в час , хотя немногие лесники весь день рубят деревья. Другие лесохозяйственные мероприятия, такие как сортировка деревьев и наблюдение за посадкой деревьев, могут сжигать 476 калорий в час, а это значит, что эта работа по-прежнему может обеспечить отличную тренировку.

«Работа может быть тяжелой. Некоторые ученые-экологи и лесники работают на открытом воздухе в любую погоду, иногда в изолированных районах. Им, возможно, придется преодолевать большие расстояния через густой лес и подлесок, чтобы выполнять свою работу ». объясняет BLS .

Однако время, проводимое лесниками в поле, сокращается по мере продвижения по карьерной лестнице, что в конечном итоге может означать, что они проводят больше времени за столом и меньше времени занимаются физически сложными видами деятельности. «После нескольких лет опыта работы на местах и наблюдения за бригадой лесники обычно переходят на административные должности и могут проводить меньше времени на улице», - отмечает Комиссия по лесному хозяйству Южной Каролины .

Источник: Thinkstock

3. Коммерческий дайвер

Средняя зарплата: 51 070 долларов в год, согласно BLS .

Коммерческие водолазы в основном выполняют подводные механические, ремонтные и строительные работы, часто на морских нефтяных вышках. Работы различаются, но могут включать подводную сварку, спасательные работы, измерения или осмотр конструкций. Работа также требовательна к физическим нагрузкам. Дайверы могут находиться под водой часами, неся тяжелое снаряжение и выполняя специализированные задания в холодной темной среде. Вся эта работа означает, что дайверы могут сгореть до 748 калорий в час , по данным CalorieLab.

Коммерческий дайвинг - не профессия для слабонервных. Из-за тяжелых условий работа может быть рискованной. Дайверы могут быть ранен под водой, подвергаться воздействию опасных материалов, переохлаждению или декомпрессионной болезни. И все же зарплата опытных дайверов может быть очень высокой. Оффшорные дайверы со стажем от трех до пяти лет могут зарабатывать до 150 000 долларов в год. Коммерческая академия дайвинга , школа, которая обучает и сертифицирует коммерческих дайверов.

4. Танцевальный / двигательный терапевт.

Средняя зарплата: от 40 000 до 50 000 долларов в год, согласно данным Американская ассоциация танцевальной терапии (ДАЛ).

Как и во многих других артистах, зарплата танцоров обычно невысока. Средняя почасовая оплата танцоров составляла 14,16 долл. США в 2012 г. , по данным BLS. Хотя танец - это карьера, которую люди обычно преследуют больше из любви, чем из-за денег, танцевальные и двигательные терапевты могут получать более щедрую зарплату, при этом наслаждаясь преимуществами танцев для здоровья и фитнеса, которые могут включать меньший стресс, более крепкие кости и даже меньший риск деменции, согласно отчету в Женское здоровье . Все эти танцы на работе тоже грубо горит. 238 калорий в час , с некоторыми типами, такими как аэробные танцы, сжигание намного больше.

Чем на самом деле занимается танцевальный терапевт? Работа включает улучшение здоровья и самочувствия людей с помощью терапевтических движений. Они могут работать в школах, домах престарелых, реабилитационных центрах и центрах альтернативного здоровья, сообщает ADTA. Для практики танцевальные терапевты должны иметь степень магистра и диплом зарегистрированного танцевального / двигательного терапевта (R-DMT).